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《瘦腿宝典》全彩版[PDF]


本资料所属分类: 极速分分彩 减肥 更新时间:2013年5月25日 如不能下载,请查看怎样下载

[瘦腿宝典].(韩)金相万.全彩版.pdf 24.2MB
24.2MB
电子书http://www.gxpblog.com: 瘦腿宝典
作者:  (韩)金相万
译者:  苏茉
图书分类: 时尚/娱乐
资源格式: PDF
版本: 全彩版
出版社: 世界图书出版公司
书号: 9787506218900
发行时间: 2005年2月1日
地区:  大陆
极速分分彩:  简体中文
简介

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目录

你也可以拥有苗条的双腿
腿部肥胖的类型
对各种类型腿部肥胖者的忠告
腿部容易发胖的部位
理想的腿形是?
这样的减肥很困难
了解人体更减肥
想要苗条就必须遵守的原则
减肥专栏 人体的体重调节系统
Part 1 肌肉运动
大腿
小腿
脚腕
臀部
脂肪燃烧运动
按摩
减肥专栏 关于靠运动减肥的疑问
Part 2 从身体内部治疗腿部肥胖
找出下半身肥胖的原因
浮肿
便秘
寒气大
运动不足
肌肉疲劳
错误的姿势
紧身的内衣
腰痛
压力
肩膀酸痛
饮食习惯
减肥时也要均衡地摄取各种营养
减肥专栏 骨多孔症和肥胖的关系
Part 3 腿部减肥的Plus a
呼吸减肥
刺激穴位减肥法
使大腿变细的穴位
使小腿变细的穴位
使脚腕变细的穴位
用刺激穴位的方法,解决身体出现的问题
沐浴减肥
既能解除疲劳又能变苗条的减肥沐浴法
靠入浴舒展运动进行沐浴减肥
靠瘦身按摩进行沐浴减肥
使腿部看起来苗条的着装
试穿让腿部看起来苗条的裤子
试穿让腿部看起来苗条的裙子
掩盖腿部缺点的服装
减肥专栏 小腿肌肉收缩术
Part 4 哑铃体操
哑铃体操
注意事项
基本动作
不同身材的体操
身体向前弯的身材
身体向后仰的身材
各部位体操
脖子
胳膊
胸部
腹部
腿部



编辑推荐

  让你拥有苗条的双腿
  使双腿看起来更美丽的局部锻炼,大退、小腿、脚腕、臀部
  从身体内部治疗腿部肥胖,便秘、肌肉疲劳、错误的姿势、紧身的内衣
  腿部减肥的各种方法
  哑铃体操

内容推荐

  在我国,体重过重的胖人并不多,但是有很多女性都为自己的下半身肥胖而烦恼,让我们通过这本书,一起来解除对下半身和腿部的烦恼吧!
  我们极速分分彩的环境已经遭到了严重的污染,我们每天食用的食品也都是工业化生产加工出来的食品,而且大多数人都处于慢性的运动不足状态。因此年轻的女性虽然身体没有什么疾病,但是体质弱,身体各部分的功能也不太正常。下半身肥胖和身体机能有着非常密切的关系,因此使身体各部分功能恢复正常,才是解决腿部肥胖的首要课题。
  在这本书中,我们介绍了很多恢复人体各部分正常功能的方法,只要大家坚持不懈地实践,相信能取得很好的效果。
  每个人腿部肥胖的原因都不一样,但大体上可以分为几种类型。在本书中,我们把腿部肥胖的类型分为脂肪型腿部肥胖、水分型腿部肥胖、肌肉型腿部肥胖,然后再详细分析各种腿部肥胖的原因。
  此外,还有让各部位瘦下来的练习和冥想呼吸法、穴位刺激法,有利于减肥的沐浴法,以及使腿看起来更加苗条的着装方法等,详细阅读本书,你也可以变身为长腿美人!

有电子书www.gxpblog.com

内容截图

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