你的位置:极速分分彩学习网 - 视频教程 >> 极速分分彩 >> 减肥 >> 详细内容

《懒人爱苗条》扫描版[PDF]


本资料所属分类: 极速分分彩 减肥 更新时间:2013年6月07日 如不能下载,请查看怎样下载

[懒人爱苗条].周辰月等.扫描版.pdf 29.2MB
29.2MB
电子书http://www.gxpblog.com: 懒人爱苗条
作者:  周辰月
胡蓉
图书分类: 健康/两性
资源格式: PDF
版本: 扫描版
出版社: 湖北长江出版集团
崇文书局
书号: 9787540314460
发行时间: 2009年01月01日
地区:  大陆
极速分分彩:  简体中文
简介

IPB Image



目录

1 我的上班时间
起床之后
早晨暖暖身
洗脸也瘦瘦
早餐很重要
上班路上
巧穿美鞋助瘦腿
乘公车瘦身法
包包的另类提法
逃离拥挤的电梯
办公时间
坐姿小秘诀
抬头挺胸好身姿
肩颈大改善
手臂放松运动
消除手部不适
抚平凸凸小腹
腹式呼吸法
随时随地塑美臀
大腿内侧的秘密锻炼法
小腿肉肉少一点
站姿改一改
午休时间
午饭后的全身放松
饭后腹部也收收
美臀新主张
手臂赘肉,bye-bye
卫生间巧练大腿
下班之后
回家的路上
回家后的小点心
晚餐有讲究
大笑减肥法
电话旁的书
电视时间收小腹
让脚踝更细
睡觉之前
泡个美体澡
淋浴减肥法
盐的妙用
每日瘦脸操
按摩瘦小腹
消除小腿肿胀
睡多长胖是误会
助眠小运动

2 我的休闲假
周末在家
洗碗新方法
拖地也疯狂
浇花时的小动作
娱乐运动两不误
玩玩健身球
趣味家中跑
喝出好身材
购物回家路上
无空调日
用脑减肥法
和汽车污染说拜拜
登山远足巧方法
健康滑冰瘦大腿
都市骑马场
网球巧瘦身
活力游泳馆
节日聚会
卡拉OK要注意
自助餐的健康吃法
影院零食换一换
塑身内衣的神奇效果
超市购物也瘦身

3 我的美体课程
脸蛋瘦瘦
脖子瘦瘦
手臂瘦瘦
腹部瘦瘦
腰部瘦瘦
背部瘦瘦
大腿瘦瘦
臀部翘翘
不做“飞机场”MM
附录
快速检索:想瘦哪里瘦哪里!
你的体重标准吗?
你今天摄取了多少卡路里?
懒人MM 24小时饮食记录表
食物热量表
懒人MM减少卡路里摄取的九大原则
你今天消耗了多少卡路里?
懒人MM 24小时活动记录表



内容简介:

何为“懒人”?
  如果你还认为专指好吃懒做、面目可憎的遣遇人,那你就真的out了!
  “懒”,意味着简单,意味着便捷,意味着删繁就简,意味着去芜存菁!
  懒是一种态度,它把我们从烦人的琐事中解放出来,让我们拥有更轻松的极速分分彩。
  懒是一种智慧,它改变我们每天朝九晚五的单调,将更多的自由时间归还给我们。
  懒是一种情趣,它使我们的极速分分彩更加丰富多彩,给我们带来更多惊喜和乐趣。
  懒是一种境界,它让我们本着简单的理念、率真的态度,从容地面对每一天!
  这就是“新懒人主义”!
  从现在开始我们的“新懒人主义”极速分分彩吧!


电子书www.gxpblog.com

内容截图:

IPB Image


上一篇 下一篇
发表评论

网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本网同意其观点或证实其描述。

查看全部回复【已有0位网友发表了看法】